徐东家政公司-有助于准妈咪产后恢复的一些运动 
爱美之心人皆有之!追求美是女性的本能，因此很多准妈咪最怕的事情便是产后身材变差!如何让准妈咪在产后恢复苗条身材呢?
　　很准妈咪为了恢复美丽，在产后几乎都会想尽各种方法，其中产后恢复运动应该是最多准妈咪所选择的，不过一般医生都会建议，准妈咪们做完月子再进行产后身材恢复调整的!
　　那么，让准妈咪们产后身材恢复苗条的运动有哪些呢?建议准妈咪在产后3个月再进行这些运动：
　　1、呼吸运动——首先仰卧位，双手自然放在身体两侧;接着深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。这是通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
　　2、胸部运动——首先仰卧，双手平放两侧;吸气，双臂上举至头上方，手心向上，呼气还原;吸气，双手平行上举至胸前，两掌相遇;双臂两侧打开，掌心向下;上举至两掌相遇，呼气还原。重复数次。这是有助于提升乳房，锻炼胸部。
　　3、提臀收腹运动——首先仰卧，双手平放身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿;以双肩和双足为支撑点，收腹并抬高臀部，持续数秒，重复数次。这是加强腰部、臀部及腹部的肌肉力量。
　　产后恢复的运动有很多，在此我们只简单地介绍一些，如需了解更多，可以来电咨询红墙母婴专业的母婴护理专家!另外，也要提醒广大的准妈咪们，产后运动一定要量力而行，不要太过于求成了。还有就是要坚持，三天打渔两天晒网的态度是不能够达到效果的。

徐东家政公司-有助于准妈咪产后恢复的一些运动